小伙伴怎么减轻行驶疲劳安全驾车必看

对汽车行驶来说有不少的老司机们，但是也有很的新手。那么各位小伙伴们小伙伴们在长途行驶的时候会不会觉得疲劳，这种状况肯定有不少小伙伴们中枪了。这里汽车小编需要提醒小伙伴们必需需要防止疲劳行驶，由于后果很难想象。那么小伙伴们知不清楚小伙伴怎么减轻行驶疲劳呢！今天汽车小编就为小伙伴们分享一下吧。

小伙伴怎么减轻行驶疲劳：预备篇

统计数据表明，在出行事故引起死亡案件中，由于行驶员困乏、疲劳行驶而引起死亡率超过一半。消除或缩短行驶疲劳既能提高安全驾驶，又能减轻行驶员劳动强度。面分享一点小知识。

人、车、环境引起行驶疲劳

行驶员自身状况：年轻人比老年人更容易疲劳；女人比男人更容易疲劳，新手比老行驶员更易疲劳；睡眠不足人更容易造成疲劳。

周边环境：如行驶室内溫度、湿度、噪音、通风状况等，驾驶道路沿途景色是不是单调、路行人及汽车是不是拥堵等。

汽车状况：如座椅舒适度，是不是能多向调节，有没有腰部支撑；汽车有没有定速巡航，有没有助力转向；发动机转动是不是平顺安静等。

预备篇

1、助力转向：有助力转向汽车方向盘就会显得特别轻巧，沒有助力系统，方向盘就会发紧生硬，直线驾驶时感觉不出区别，可一旦转方向时差别就清楚，自重汽车特别清楚。

2、减震方向盘：方向盘是行驶员感知路况关键途径，这使方向盘震动较其他地方位置清楚，对一点质较硬可选装方向盘套，以缩短行驶员双手及身体疲劳。

3、清晰挡位：对手动挡车来说，频繁换挡是无法防止，特别是在市区，若是挡位十分清晰，容易挂就会十分省力，也减轻行驶疲劳，有可能话采用自动挡车型。除此之外如制动踏板、油门踏板、离合踏板基本都应调节到操作顺畅程度，这些可到修理场请工人师傅帮助解决。

4、维持好心情：行驶员必需需要维持良好心情，不用让各类琐碎事情关系情绪，分散要注意力。

5、足够睡眠：身为行驶员，自身必需需要保证足够睡眠，每天7个小时睡眠不可或缺，维持有规律生活生活习惯。

6、饮食清淡：在饮食行驶员需要尽最大限度维持清淡，防止有些油腻煎炸食品加重心血管负担。

7、身体健康：特别是一点看似很轻不适症状，如感冒等使行驶员要注意力降，而且，身体不舒服会加速疲劳到来。

小伙伴怎么减轻行驶疲劳：起步篇

1、座椅高低适中：座椅太高，行驶时行驶员容易驼背，即便维持挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。

2、座椅前后恰当：前脚掌踩在离合踏板，完全踩死时，整条腿仍需要维持必需弯曲度，这么事故发生时能有缓冲空间，与此同时也可减轻腿部疲劳。

3、身体与方向盘有必需距离：身体与方向盘较好距离是，当手臂伸直时，手腕恰好能搭在方向盘正方轮辐。

4、座椅可稍微向后倾斜：这可让身体在驾车时维持平衡，缓解颈部与背部压力。对沒有腰部支撑功能汽车，能在背部与座椅空隙处加个腰垫，途行驶感觉更舒适。

小伙伴怎么减轻行驶疲劳：途中篇

1、多休息：对途行驶来说，每两个小时就需要主动靠边停来，车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放抬放抬脚踝。

2、开车时多通风：在行驶流程中已经感觉困乏时，还能打开车窗通通风，放不同风格音乐，涂抹风油精，嚼嚼口香糖，与同车乘员说说话等可减轻疲劳。在不关系安全前提，能拉伸一手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛尽最大限度向远处看，总是盯中心线易让视觉疲劳。

3、调节速度：高速驾驶时易使行驶员神经紧张，在不关系出行状况，以略低于正常速度驾驶可减轻精神压力，下降疲劳。与此同时，驾驶时尽最大限度缩短超车，缩短紧急制动等响应，也可减轻疲劳。

小伙伴们看完了汽车小编的分享之后小伙伴们是并不是对小伙伴怎么减轻行驶疲劳这一问题有了必需的了解了呢！汽车小编希望小伙伴们看完之后必需需要注重这一问题并不是小事情，而且平常的时候也不一定能疲劳行驶。以便自身的安全与尊重他人生命的权利，劝解小伙伴们必需需要遵守出行法。最后希望汽车小编的分享能够帮助到小伙伴们。

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2022-06-07 03:42:51