行驶员怎么保障眼睛司机为什么会视觉疲劳分享爱我车主网 12月23日报导

爱我车主网 12月23日报导。

小伙伴们基本都是眼睛是心灵的窗户，所以我们必需需要好好的保障自己的眼睛。对我们来说人生中会有非常多个让我们觉得至关重要的东西，眼睛也是其中之一。对汽车来说也能算进去，毕竟汽车的有让我们的生活更加不见了。那么各位小伙伴们小伙伴们知不清楚行驶员怎么保障眼睛呢！今天汽车小编就为小伙伴们分享一下吧。

行驶员怎么保障眼睛：司机为什么会视觉疲劳？

１、司机需要全神贯注地要注意前方路面的各类状况，与此同时还需要观察汽车的后视镜、车里面仪表等。

２、马路表层、其他汽车的玻璃和周围建筑反射过来的光线，很容易让司机造成视觉疲劳。

３、司机不分白天黑夜，眼睛长时间集中一直工作。

４、不少司机由于长期开车用眼不当，时常会引发眼病和视力衰退。

行驶员怎么保障眼睛：司机怎么保障眼睛？

１、充分休息

在开车中要集中精力用眼，所以开车前不用用眼过度。开车前最好不用长时间看电视，假如开车以前眼睛就很疲劳了，会很关系开车的，容易有出行事故。在途中停车休息时，应借助于短时间的休息时间，将身体直立，全身放抬。

２、戴上眼镜

平时，假如开车时阳光强烈，强光下最好戴墨镜、太阳镜、茶镜等护目，避免紫外线伤眼。夜间驾驶，对面来的汽车强光耀眼是个难题，极易分心，稍不留神，就会发生出行事故，不用戴墨镜，最好戴司机夜间专用的护目镜。无论白天還是夜间用的护目镜颜色不用太深，否则不容易发觉路障而影响到事故。假如发觉患有近视、远视或散光，需要立刻选戴合适的眼镜以矫正视力。如发觉眼睛屈光不正（近视、远视、散光），就需要通过验光，选戴合适的眼镜。

３、活动眼睛

适度转动眼球，锻炼眼球的活力，这么能让眼球更加灵活、敏锐。平时想需要缓解眼睛疲劳，能适度运转眼球，锻炼眼球的活力，以到了舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制，只需你要注意让眼球运转，或上下，或上下，或旋转，闭眼睁眼基本都能做。

４、眼部按摩

常常用双手按摩双眼及脸部，不但可维持眼部及脸面的青春活力，缩短眼周鱼尾纹和脸部皱纹通过发展变化而成，而且可预防视力降低。但按摩前需要剪掉指甲，洗净双手。

假如长时间开车，需要定期用手按摩双眼。每天花点时间用手按摩双眼，不但促进眼部血液循环，还可提高眼部抗病能力。特别是中年行驶员，更应该这么做。

５、熏浴双眼

出车前，常常以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，促进眼部的血液循环，改善视力，与此同时预防眼病，特别是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾敷一敷，十分有效果。６、远处眺望

在休息停车的时间里，需要每隔一段时间就向远处眺望，放抬眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，这对缓解眼睛疲劳有非常大的作用。平时有空就睁大双眼，向远方平视，特别需要看有绿化的地带，以缓解眼疲劳。

７、饮食养目

平时要注意饮食的选和搭配，做到均衡饮食，不偏食，不挑食，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，防止因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素素钙、铬、锌等关系到眼睛的健康，引起视力降低。比如鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、各类水果，适度添加粗粮等基本都是不错的养眼食物。

８、关窗隔音

公路上来往汽车多，噪音也大，它不但震耳欲聋，还殃及视力。若噪音在９０分贝时，眼睛对光亮度的敏感性下降。９５分贝时，４０％的人瞳孔扩大，视物模糊，还可以有头昏、头痛、疲劳、烦躁、易怒、记忆力减退等症状。驾车者应加强自身保障，开车时关上车窗，车里面音响应调低，音乐节奏需要慢。

９、生活生活习惯

不用用沾上油污、尘土等脏物的手巾去擦眼睛，不用和别人共用一块毛巾，特别不可以用有眼病的人的毛巾。

驾车者中抽烟的相当多，需要当心烟雾中毒，导致视力永久性减退，后悔莫及。

爱惜自己的眼睛，用眼不用过度。除在行驾中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等基本都需要严格限定次数和时间，大多数调节在１小时为宜，不可太长、过滥。

１０、躲避伤害

夜间开车时，需要关大灯、开小灯，遇到强光直接照射眼睛时，可把头转向光源的另一侧，或迅速闭上一眼，以免眼部受到光的直接照射而破坏眼睛的暗适应能力。

千万勿疲劳行驶，当看前方的物体比实际的大时，这是清楚的视觉功能障碍，此刻需要停车休息，不可以麻痹大意，否则瞬间可能发生意想不到的事故。

行驶员怎么保障眼睛：分类

按工作强度和持续工作时间包括：

行驶人