行驶员怎么保障好眼睛

行驶汽车对行驶员来说是一件特别枯燥的事情，然而也正是由于这么非常多人基本都由于用眼不当而造成眼病和视力衰退，但是却还需要关注路况，今天汽车小编就给小伙伴们讲述一下行驶员怎么保障好眼睛。

行驶员眼睛：饮食营养需要照顾眼睛

平时要注意饮食的选和搭配，做到均衡饮食，不偏食，不挑食，多吃对眼睛有利的富含维生素和微量元素的食物，比如鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、各类水果，适度添加粗粮等，营养眼睛。防止因缺乏维生素 A、维生素B、维

生素C和微量元素钙、铬、锌等使视力降低。

行驶员眼睛：开车前眼睛需要得到充分休息

要注意开车前不用用眼不用过度，由于在开车中要集中精力用眼。假如开车以前眼睛就很疲劳了，会很关系开车的，容易有出行事故。平时想需要缓解眼睛疲劳，能适度运转眼球，锻炼眼球的活力，以到了舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制，只需你要注意让眼球运转，或上下，或上下，或旋转，闭眼睁眼基本都能做。在途中停车休息时，应借助于短时间的休息时间，将身体直立，全身放抬，睁大双眼，向远方平视，特别需要看有绿化的地带，以缓解眼疲劳。

行驶员眼睛：开车时戴眼镜保障视力

假如开车时阳光强烈，最好戴太阳镜，避免紫外线伤眼。夜间驾驶，对面来的汽车强光耀眼是个难题，极易分心，稍不留神，就会发生出行事故，最好戴司机夜间专用的护目镜。无论白天還是夜间用的护目镜颜色不用太深，否则不容易发觉路障而影响到

事故。一旦生了眼病，除要注意休息外，还需要立刻治疗，以免病情加重，切勿带着眼病去开车，那是很危险的。假如发觉患有近视、远视或散光，需要立刻选戴合适的眼镜以矫正视力。

行驶员眼睛：常常做眼部按摩

假如长时间开车，定期需要用手按摩双眼，不但可维持眼部的活力，还能预防视力降低、促进眼部血液循环，提高眼部抗病能力。

行驶员眼睛：熏浴双眼促进眼部血循环

常常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，避免眼睛患病。特别是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热

毛巾敷一敷，十分有效果。

眼镜是我们每一个人的心灵，假如由于行驶汽车而让自己的眼睛无法像正常人一样使用，那就太可惜了，今天汽车小编给小伙伴们讲述的行驶员怎么保障好眼睛就这么多了，希望汽车小编的讲述能够帮到你。

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2022-06-07 03:42:36